Met Tennisbal Rug Masseren

Regelmatig komt er een pijn opzetten waarvan je niet direct te oorzaak weet.

Met tennisbal rug masseren.

Het masseren van deze spieren helpt bij spanningshoofdpijn en ontspant het hoofd en de nek. Dat is de spier die aan de buitenkant van je schouder ligt aan de bovenkant van de arm. Super simpel en ideaal als er niemand in de buurt is om je schouders te masseren. Workshop jezelf masseren met een tennisbal van jeanine een absolute aanrader.

Dit keer om je stijve of pijnlijke nek schouder spieren te ontspannen. Ga om te beginnen tegen de muur staan met de bal tussen de muur en jouw. Herhaal de oefening met de andere voet. Het komt regelmatig voor dat mensen last hebben van een stijve nek hoofdpijn en pijn in de schouders doordat op den duur te veel spanning op de nek en schouderspieren komt te staan.

Mijn nek schouder en rug zijn weer helemaal los een geweldige vorm van zelfmassage die werkt als deep triggerpoint massage en totaal ontspant en pijnklachten kan wegnemen helemaal zen puddingbenen en hoofd vol watten. Pas zachtjes druk toe op de bal door de voet naar de grond toe te duwen en traag voorwaarts en achterwaarts te bewegen. Rol de voet over de bal gedurende dertig seconden. Je kan op deze manier de druk van de bal ofwel de hard of zachtheid van de massage goed zelf bepalen.

De tennisbal is vaak genoeg te beleven de meest hardnekkige pijn in de rug en spanning. Het lichaam is de plank en de massage sok de wielen. Ook nu gebruik je de massagebal of de tennisbal om de spier te masseren met behulp van een muur waar je tegenaan kunt staan. Een reden hiervoor kan zijn een slechte werk houding.

Als u proberen dit wilt voorzichtig beginnen met de tennis bal methode en vervolgens geleidelijk werk je weg tot ballen die u meer druk geven. Hierbij nog een massage tennisbal tip. Het skateboard massage van de rugspieren. Plaats de tennisbal onder je voetzool.

Youtube film zelfmassage schouder en nekspieren gelukkig kun je zelf het nodige doen om. Met deze oefening masseer je de musculus deltoideus. Voor het aanpakken van de oorzaak maak je een afspraak met een sportmasseur. Een tip die uitstekend kan helpen bij rugpijn.

Het lost de de oorzaak niet op maar geeft wel verlichting aan je klacht. Ga zitten op een stoel met rechte rug. Liggend op de rug op een oefenmat met de knieën gebogen en de voetzolen op de grond. De lekker makkelijke en snelle manier om jezelf te masseren met een tennisbal is om de bal tussen je rug en de muur te plaatsen en er dan tegenaan te leunen.

Deze oefening lijkt op een skateboard. Vergeet niet dat u niet wilt maken van meer pijn in de rug voor jezelf. Met een tennisbal kan je eenvoudig spieren bindweefsel en gewrichten losmaken van verklevingen.